Sonja Räsänen

Aitoa karjalaista iloa ja asennetta sinun avuksi! Kun asiat voit tehdä nauttien elämästä, uusista haasteista, ruuasta ja niistä treeneistäkin; ja silti saavuttaa loistavat tulokset.

Tutustu >>

OPIT KANSSANI JÄRKEVÄN JA STRESSITTÖMÄN TREENITYYLIN

Hurja rääkki poistaa helposti tekemisen ilon ja tuo tilalle perheriitoja ja kipeät nivelet. Oikeita asioita oikeissa suhteissa, ja tavoitteet realistisiksi – jalat maassa, pää pilvissä ja nauru herkässä!

Lue lisää >>
R

Ihminen ihmiselle.

Minut on monessa sopassa keitetty, näin ollen pystyn oikeasti realisoimaan arkea ja käsitän, missä kurassa monen arki oikeasti on… ja miten suuret ne mielen esteet on.  En kuitenkaan tule sinne lätäkköön seisomaan kaveriksi, vaan autan sieltä pois.

R

En tuputa.

Minulta saa tiedustella ja kieltäytyä, en siitä missään nimessä loukkaannu. Mielelläni suosittelen tuntemaani ystävää, jos hän olisikin sinulle se oikeasti parempi treenikaveri.

R

Oma elämä takaisin.

Intohimoni on oikeasti tarjota tukea, osaamistani ja tsemppaamistani niille, jotka sitä tarvitsee. Se ei saa olla rahasta, treenivaatteista, ajasta, osaamattomuudesta, ujoudesta tai epämukavuudesta kiinni. Niin moni putoaa väliin, pienipalkkaiset ja äidit ja työttömät jne; toivon pystyväni tsemppaamaan juuri teitä!

Tässä valmennuspakettini

Klikkaa palvelua ja tutustu tarkemmin!

Oma Valmennus

Oma valmennus on sinulle, joka haluat oman valmentajan etkä halua kuulua ryhmään. Valmennustyylini on yksinkertainen, ja silti tehokas.

Nykäise hihasta

Freelancer palvelut ovat suunnattuja kuntosaleille ja liikuntakeskuksille. Olen se henkilö, joka ohjaa uudet asiakkaat  rohkeammin teille ja käyttämään teidän palveluita

Ilon kautta

Ryhmävalmennuksen voi tilata kuka vain – työpaikat, yritykset, urheiluseurat, äiti-lapsikerhot, kaveriporukat, kuntosalit jne. Hinta neuvotellaan ryhmän koon, keston ja sisällön mukaisesti.

BLOGINI ARTIKKELEITA

Eroitu joukosta (pienellä J:llä)

Olen luvannut, että laittelen vähän myös musiikista tänne blogien sisään, ja tähän voisin laittaa biisisuosituksena Teflon Brothers - Lähiöunelmii. Lapset vonkuu niitä vaihteita lisää polkupyörään ja verkkareita kolmella raidalla. Eikä ole ajat lihavii, ei….....

lue lisää

Lasten harrastusrumbasta

Lasten harrastuksista on keskustelu monienkin kanssa, millaista touhua vanhemmille ja kuitenkin niin hyödyllistä lapsille.. Minulla on neljä lasta, ikähaarukalla 3 - 11v.. Kaikella on puolensa, ja kaikilla tästä harrastusrumbastakin omat ajatuksensa. Näistä pieni...

lue lisää

Kirjoittamisen vaikeus

Hyvää tätä päivää sinulle - tässä taas Sonja; sairaanhoitaja, hyvinvointiohjaaja, bloggari, vloggari, freelancer, yrittäjä, visioija, elämisen taituri, ja ennen kaikkea äiti. Eronnut sellainen, eli toistaiseksi vuoroviikko äiti. Kun minulla on lapset, valvon yöllä...

lue lisää

Ilon Kautta treenaamaan!

Ilon Kautta treenaamaan!   Minun kohderyhmäni on ne ihmiset, jotka tarvitsevat apua käynnistääkseen oman tuloksensa tekemisen NYT, mutta kaikki keinot jo käytetty;  Kotona jumissa olevat naiset, pienten lasten äidit, eläkeläiset, “tekis mieli, mutta kun” -...

lue lisää

Verkostomarkkinointi – Minun totuus

Verkostomarkkinointi - Minun totuus Työskentelen tälläkin hetkellä verkostomarkkinoinnissa, siinä työssä, joka nostaa joillakin jopa niskakarvat pystyyn. Ja ymmärrän, ihan syystä. Monet verkostot ovat lianneet itse itsensä liiallisella tyrkyttämisellä ja jopa pyhää...

lue lisää

Osa 3 – Miten sitten tein tulokseni

Osa 3 - Miten sitten tein tulokseni Miten sitten tein tulokseni? Ensi alkuun ateriankorvikkeilla ja voin käsi sydämellä yhä vannoa, että se oli minulle helpoin ratkaisu. En ole kodinhengetär, että rakastaisin laittaa ruokaa ja kokeilla uusia reseptejä. Lisäksi siinä...

lue lisää

Viikottainen tervehdys:

MITÄ ASIAKKAAT SANOVAT

Olen ollut mukana Sonjan ryhmissä jo vuodesta 2012, uskottava ja upea Sonja omalla esimerkillään kannustaa ja motivoi pysyvään muutokseen. Ammattitaitoinen ja sydän paikallaan. Mieletön positiivinen energia. Suosittelen!

Jutta Ristola

Outokumpu

Sonjan avulla olen tehnyt täydellisen elämäntapa muutoksen. Sonja on todella energinen ja kannustava ihminen, jonka avulla voit tehdä mahdottomasta mahdollisen ihan vain olemalla oma itsesi.

Laura Kontkanen

Polvijärvi

KUINKA VOIN OLLA AVUKSI?

13 + 14 =