Sonja Räsänen

 

Aitoa karjalaista iloa ja asennetta sinun avuksi! Kun asiat voit tehdä nauttien elämästä, uusista haasteista, ruuasta ja niistä treeneistäkin; ja silti saavuttaa loistavat tulokset.

 

Tutustu

OPIT KANSSANI JÄRKEVÄN JA STRESSITTÖMÄN TREENITYYLIN

 

Hurja rääkki poistaa helposti tekemisen ilon ja tuo tilalle perheriitoja ja kipeät nivelet. Oikeita asioita oikeissa suhteissa, ja tavoitteet realistisiksi – jalat maassa, pää pilvissä ja nauru herkässä!

Lue lisää >>
R

Ihminen ihmiselle.

Oman kokemukseni perusteella käsitän, monen arki oikeasti on… ja miten suuret ne mielen esteet on. Pienten lasten äitinä ja ison ylipainon pudottaneena ymmärrän, mitä onnistuminen oikeasti vaatii

R

Normaali ruokavalio

Suosittelen kaikille normaalia ruokavaliota, jolloin sinun ei tarvitse opetella vaikeita superfoodeja tai etsiä kaupoista vaikeita elintarvikkeita. Normaalilla ruokavaliolla pystyt tekemään itsellesi todellakin loistavat tulokset

R

Oikeantasoinen liikunta

Liikunnasta tehdää usein se vaikein asia toteuttaa. Treeni ei saa olla kiinni rahasta, treenivaatteista, ajasta, osaamattomuudesta tai epämukavuudesta. Kehonpainoharjoittelu, kehon huoltaminen sekä kestävyysliikunta – tällä yksinkertaisella paletilla tein minäkin omat tulokseni

Tässä valmennuspakettini

Klikkaa palvelua ja tutustu tarkemmin!

FitSuomen E-kirja

Täydellinen kirja, joka opastaa sinut tekemään täydellisen elämäntapojen muutoksen viidessä viikossa.

FitSuomen Facebook ryhmä

Tervetuloa mukaan maksulliseen Facebook ryhmään, jossa toimin ohjaajana ja valmentajana kaiken aikaa. Toimii erinomaisena tukena e-kirjan hankkineille!

 

FitSuomen nettivalmennus

Täydellinen valmennus sinulle, joka haluat oppia kerralla kaiken. Ruokailun, reseptit, oikeanlaisen treenaamisen. Valmennus sisältää viikottaiset treenit, jotka ovat videoitu ja pystyt tekemään vaikka omassa olohuoneessa!

BLOGINI ARTIKKELEITA

Miten pudottaa painoa nopeasti

Miten pudottaa painoa nopeasti Miten pudottaa painoa nopeasti on kysymys, joka minulle esitetään viikottain. Syöt vähemmän ja liikut enemmän - yleensä ohje kuitataan noin. Mutta usein on kaivettava syvemmältä ja minusta asia on enemmän siellä korvien välissä kuin...

lue lisää

Eroitu joukosta (pienellä J:llä)

Olen luvannut, että laittelen vähän myös musiikista tänne blogien sisään, ja tähän voisin laittaa biisisuosituksena Teflon Brothers - Lähiöunelmii. Lapset vonkuu niitä vaihteita lisää polkupyörään ja verkkareita kolmella raidalla. Eikä ole ajat lihavii, ei….....

lue lisää

Lasten harrastusrumbasta

Lasten harrastuksista on keskustelu monienkin kanssa, millaista touhua vanhemmille ja kuitenkin niin hyödyllistä lapsille.. Minulla on neljä lasta, ikähaarukalla 3 - 11v.. Kaikella on puolensa, ja kaikilla tästä harrastusrumbastakin omat ajatuksensa. Näistä pieni...

lue lisää

Kirjoittamisen vaikeus

Hyvää tätä päivää sinulle - tässä taas Sonja; sairaanhoitaja, hyvinvointiohjaaja, bloggari, vloggari, freelancer, yrittäjä, visioija, elämisen taituri, ja ennen kaikkea äiti. Eronnut sellainen, eli toistaiseksi vuoroviikko äiti. Kun minulla on lapset, valvon yöllä...

lue lisää

Ilon Kautta treenaamaan!

Ilon Kautta treenaamaan!   Minun kohderyhmäni on ne ihmiset, jotka tarvitsevat apua käynnistääkseen oman tuloksensa tekemisen NYT, mutta kaikki keinot jo käytetty;  Kotona jumissa olevat naiset, pienten lasten äidit, eläkeläiset, “tekis mieli, mutta kun” -...

lue lisää

Verkostomarkkinointi – Minun totuus

Verkostomarkkinointi - Minun totuus Työskentelen tälläkin hetkellä verkostomarkkinoinnissa, siinä työssä, joka nostaa joillakin jopa niskakarvat pystyyn. Ja ymmärrän, ihan syystä. Monet verkostot ovat lianneet itse itsensä liiallisella tyrkyttämisellä ja jopa pyhää...

lue lisää

Viikottainen tervehdys:

MITÄ ASIAKKAAT SANOVAT

Olen ollut mukana Sonjan ryhmissä jo vuodesta 2012, uskottava ja upea Sonja omalla esimerkillään kannustaa ja motivoi pysyvään muutokseen. Ammattitaitoinen ja sydän paikallaan. Mieletön positiivinen energia. Suosittelen!

Jutta Ristola

Outokumpu

Sonjan avulla olen tehnyt täydellisen elämäntapa muutoksen. Sonja on todella energinen ja kannustava ihminen, jonka avulla voit tehdä mahdottomasta mahdollisen ihan vain olemalla oma itsesi.

Laura Kontkanen

Polvijärvi

KUINKA VOIN OLLA AVUKSI?

2 + 10 =